top of page

ההשקעה הכי טובה

ההשקעה הטובה ביותר אינה במניות או בנדל"ן. היא גם לא בעבודה או בבניית קשרים עם חברים? כולן השקעות טובות, אך ההשקעה הטובה ביותר היא בבריאות שלנו!


חשוב כמנהיגים להיות בריאים על מנת שיהיה לנו מספיק כוח להתמודד עם אתגרים ודי אנרגיה כדי להמשיך במסע להגשמת חלומותינו גם אם הדרך מתארכת.


אנחנו צריכים להשקיע בבריאותנו כדי שנאריך ימים ונוכל לראות בבריאות טובה, כמו שדין אמר, את הילדים שלנו גדלים ומתפתחים. אני למשל, רוצה להאריך חיים כדי לראות גם את הנכדים והנכדות שלי הופכים לאנשים בוגרים.


אנחנו חייבים להשקיע בבריאותנו כי כאשר חולים, כסף ורכוש לא מרפאים. לעיתים רבות הנזק שמצטבר בגלל שהזנחנו את הבריאות אינו הפיך! אנשים חולים מצטערים שלא הקפידו יותר ושמרו על בריאותם.


אז מה נעשה כדי להיות בריאים יותר?

🍅 🥕 🥒נאכל מזון בריא ובצורה מסודרת

🚰נשתה הרבה מים או תה צמחים

🫁ננשום עמוק

🏃‍♀️נתאמן 5 פעמים בשבוע

😴נקפיד לישון לפחות 7 שעות ביממה

⛱️ניקח הפסקות במהלך היום ונצא לחופשות (לפחות חופשה אחת של שבועיים בשנה)

📖נלמד דברים חדשים כדי לשמר את המוח

🫂נבלה עם חברים ובני משפחה

😊נרבה לצחוק

ולא נשכח, כמו שחברתי רינת רוגל אומרת, 🤗להודות על כל מה שיש לנו!



נתחיל בלפחות בהרגל אחד. לא חייבים לאמץ הכול בבת אחת. אם ביום אחד לא הצלחנו לשמור על הרגלים בריאים, לא נפסיק ונמשיך למחרת.


ההבדל יורגש בתוך תקופה קצרה. תהיו רעננים יותר, שמחים יותר, ממוקדים יותר וההספק שלכם יגדל.


הקפידו על ההרגלים הבריאים בעיקר בתקופות לחוצות ומאתגרות!


אל תחכו! אמצו אורח חיים בריא כבר היום! בעוד שנה תצטערו שלא התחלתם היום!


איך אתם תשמרו טוב יותר על הבריאות שלכם מהיום?


0 views0 comments

Comments


bottom of page